Close

January 16, 2016

Τι είναι τα Συστήματα Λειτουργικής Κίνησης

Μέσα από το Physiosphere θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε τα συστήματα λειτουργικής κίνησης (Functional Movement Systems). Να βρούμε πως μπορούν να φανούν χρήσιμα στην πρόληψη και την αποκατάσταση τραυματισμών και την βελτίωση της απόδοσης και να κατανοήσουμε την φιλοσοφία τους.
Ανάμεσα στους εμπνευστές τους τους είναι ο Gray Cook, ένας ευφυής τύπος και πολύ καλός ομιλητής που κατάλαβε την αναγκαιότητα να καλυφθεί το κενό που υπήρχε όσον αφορά την ανάλυση των κινητικών προτύπων όπως είχε επισημάνει και ο Dr Vladimir Janda. Παράλληλα είναι και ο συγγραφέας του βιβλίου Movement.

Τι προσπαθούν να κάνουν λοιπόν  τα συστήματα λειτουργικής κίνησης;

Τα  συστήματα λειτουργικής κίνησης προσπαθούν να αναγνωρίσουν δυσλειτουργίες στην κίνηση ελέγχοντας τα κινητικά πρότυπα του συστήματος μας. Προσεγγίζουν τον αθλητή ή τον ασθενή λειτουργικά και όχι ανατομικά ελέγχοντας θεμελιώδεις κινήσεις και όχι συγκεκριμένες περιοχές του σώματος μας. Με λίγα λόγια ελέγχουν πως το σώμα μας κινείται.
Επίσης μας πάνε ένα βήμα πριν την μέτρηση της απόδοσης και της επιδεξιότητας ελέγχοντας, εκτιμώντας και μετρώντας τις θεμελιώδεις κινήσεις. Παράλληλα προσπαθούν να καλύψουν το κενό που υπάρχει μεταξύ της κατάστασης που βρισκεται ένας αθλητής πριν την έναρξη της προετοιμασίας και της μετέπειτα αθλητικής του απόδοσης. Έτσι βοηθούν τον ειδικό να έχει μια πιο ολοκληρωμένη άποψη για το που ακριβώς βρίσκεται το πρόβλημα και που πρέπει να επέμβει.

Τα  συστήματα λειτουργικής κίνησης είναι τρία:

  • FMS– Έλεγχος λειτουργικής κίνησης (Functional Movement Screen)
  • SFMA – Εκλεκτική εκτίμηση λειτουργικής κίνησης (Selective Functional Movement Assessment)
  • YBT– Δοκιμασία ισορροπίας Υ(Y Balance Test)

Πολύ απλά θα λέγαμε πως:

το FMS ελέγχει τον κίνδυνο δυσλειτουργίας,
το SFMA εκτιμάει και αναλύει σε βάθος την ανικανότητα και την δυσλειτουργία,
το YBT μετράει την ικανότητα και την λειτουργία και έτσι μας δίνει τιμές για το μέγεθος μιας δυσλειτουργίας.

Αν θελήσουμε να βάλουμε τα συστήματα σε μια σειρά τότε μπορούμε να πούμε ότι ξεκινάμε από το FMS σαν αρχή για να δούμε που θα πάμε στη συνέχεια. Αν υπάρχει πόνος ή τραυματισμός τότε πάμε στο SFMA για να δούμε ποια είναι η αιτία της δυσλειτουργίας. Αν δεν έχει πόνο ή καποιο πολύ χαμηλό σκορ στο FMS τότε περνάμε στο YBT για να το κάνουμε λίγο πιο δύσκολο και παράλληλα να μετρήσουμε. Τα στοιχεία που υπάρχουν άλλωστε δείχνουν πως το 20% των ατόμων με κανονικό FMS σκορ απέτυχαν να περάσουν το YBT και αντίστροφα.

Επειδή το θέμα των συστημάτων λειτουργικής κίνησης είναι αρκετά μεγάλο και κάθε μέρα που περνάει συνεχίζει να εξελίσσεται, θα προσπαθήσουμε σε επόμενα άρθρα να προσεγγίσουμε κάθε σύστημα όσο καλύτερα μπορούμε, να εκφράσουμε τους προβληματισμούς μας και να δούμε που συμφωνούμε και που διαφωνούμε.

Γιάννης Θεοχάρης, PT

Πηγές:

  • βιβλίο “movement”
  • σημειώσεις σεμιναρίου SFMA1
  • σημειώσεις αρχικού σεμιναρίου YBT, σημειώσεις τελικού σεμιναρίου ΥΒΤ
  • λοιπές διαδικτυακές πληροφορίες (σεμινάρια, διαλέξεις  κοκ)